После праздничных новогодних застолий тело требует особого внимания и бережного восстановления. Терапевт и старший врач-консультант международной компании Coral Club Елена Мановска подчеркнула, что организм, особо нагруженный тяжелой едой, алкоголем и поздними приемами пищи, нуждается в аккуратном возвращении к обычному режиму. По её словам, правильные действия помогут избежать ухудшения самочувствия и восстановить работу пищеварительной системы.
Что происходит в организме после новогодних застолий?
Мановска объясняет, что во время торжественных застолий пищеварительному тракту приходится работать в усиленном режиме из-за избыточного поступления тяжёлой, разнообразной еды и алкоголя. Это замедляет обмен веществ, увеличивает нагрузку на печень и кишечник, а также нарушает водный баланс. В результате утром появляются отеки, чувство вялости, сухость во рту и желание ничего не делать. Всё это — результат переработки большого количества калорий и веществ, нагрузка на внутренние органы при этом возрастает.
Какие меры помогут мягко восстановить организм после новогодних дней
Первым шагом специалист рекомендует обеспечить организм много пить. По словам Мановской, во время застолий организм теряет больше жидкости, чем кажется, особенно при употреблении алкоголя или соленых блюд. Она советует не пить залпом несколько стаканов воды, а равномерно сглаживать водный баланс, употребляя небольшие порции воды в течение дня. Чистая вода помогает запустить обменные процессы, поддерживает работу печени и способствует естественному выведению токсинов.
Можно ли резко отказываться от еды после застолий и переходить к диетам
Еще одна рекомендация — избегать резкой отмены еды и жестких диет. Мановска советует оздоровить меню, увеличив долю овощей, зелени, легких супов и каш, что снизит нагрузку на печень и поможет вернуть привычный ритм пищеварения.
Что говорит экспертиза о потенциальных опасностях новогоднего меню
Также важно помнить о возможных скрытых рисках. Елена Спеценко, директор Центра компетенций в области пищевой безопасности Роскачества, ранее отмечала, что особенно опасны многокомпонентные салаты, заправленные майонезом или сметаной, поскольку такие блюда содержат много жиров и консервантов, создающих дополнительную нагрузку на организм.