Этот простой и питательный завтрак обеспечит вас медленно высвобождающейся энергией благодаря сбалансированному сочетанию белков, жиров и углеводов. Он особенно полезен, если вы плохо выспались и нуждаетесь в дополнительной "подзарядке" для продуктивного дня.
В глубокую тарелку или миску выложите греческий йогурт.
Посыпьте сверху рублеными грецкими орехами.
Добавьте семена чиа и льна.
При желании сверху можно добавить 1 ст.л. меда для большей сладости.
Готово! Ваша питательная и энергетическая завтрак-тарелочка с греческим йогуртом, орехами и семенами готова к употреблению.
Советы:
- Вместо грецких орехов можно использовать миндаль, фундук или любые другие орехи по вкусу.
- Если вы предпочитаете более насыщенный вкус, добавьте чуть больше меда.
- Для разнообразия можно добавить свежие ягоды, нарезанные фрукты или измельченные сухофрукты.
- Получившуюся смесь также можно использовать как топпинг для овсянки, мюсли или тостов.
Ингредиенты
Указания
В глубокую тарелку или миску выложите греческий йогурт.
Посыпьте сверху рублеными грецкими орехами.
Добавьте семена чиа и льна.
При желании сверху можно добавить 1 ст.л. меда для большей сладости.
Готово! Ваша питательная и энергетическая завтрак-тарелочка с греческим йогуртом, орехами и семенами готова к употреблению.
Советы:
- Вместо грецких орехов можно использовать миндаль, фундук или любые другие орехи по вкусу.
- Если вы предпочитаете более насыщенный вкус, добавьте чуть больше меда.
- Для разнообразия можно добавить свежие ягоды, нарезанные фрукты или измельченные сухофрукты.
- Получившуюся смесь также можно использовать как топпинг для овсянки, мюсли или тостов.