Стоматолог-терапевт и заведующая стоматологическим отделением «Семейной Поликлиники № 5» Лариса Юдина поделилась простыми правилами профилактики кариеса для любителей сладостей. Хотя сладости приносят радость и улучшают настроение, важно помнить, что они могут негативно сказаться на здоровье зубов.
По словам специалиста, чтобы сохранить зубы в хорошем состоянии, необходимо регулярно и тщательно соблюдать гигиену полости рта. Потребление сладкого во время основных приемов пищи, а не в качестве перекуса, также помогает снизить риск кариеса. Юдина рекомендует избегать продуктов, которые могут прилипать к зубам, таких как изюм, жевательные конфеты и ириски. После еды важно прополоскать рот или пожевать жвачку, что способствует выделению слюны, обладающей полезными свойствами.
Врач подчеркнула, что все сахара вредны для зубов, однако умеренное употребление, использование зубной нити и регулярная чистка зубов могут свести к минимуму риски. Например, съеденный банан или натуральный сок в разумных количествах могут быть полезны. Также стоит помнить, что сахар присутствует не только в десертах, но и в таких продуктах, как консервы, соусы, некоторые супы и даже хлеб.
Юдина советует внимательнее читать упаковки и избегать продуктов с добавлением декстрозы, сахара, патоки и кукурузного сиропа. Если вы не хотите полностью отказываться от сладостей, стоит ограничить их потребление до десяти чайных ложек в день, включая скрытые сахара. Важно также разнообразить рацион, включая продукты, богатые кальцием и витаминами группы B. Заботьтесь о гигиене и наслаждайтесь гармонией между вкусной пищей и здоровыми зубами!