Гастроэнтеролог Евгений Белоусов поделился информацией о том, что безопасным для здоровья считается употребление сыра в количестве не более 50 граммов в день. Он отметает, что данная порция позволяет получить необходимые организму кальций и белок, при этом не приводя к лишнему весу.
Избегание переедания — ключ к поддержанию здоровья, ведь превышение отметки в 100 граммов может сулить набор веса и, как следствие, различные заболевания, особенно у людей с сердечно-сосудистыми и почечными проблемами.
Среди сыров наиболее полезными считаются твердые и полутвердые разновидности, такие как пармезан и грюйер. Эти сыры насыщены качественным белком и содержат большое количество кальция, что особенно важно для здоровья костей и зубов. Более того, их калорийность ниже в сравнении с мягкими сырами, что делает их отличным выбором для здоровья и поддержания нормального веса.
Также ранее Белоусов рекомендовал обратить внимание на дискомфорт в области пупка, так как это может быть симптомом аппендицита.