Похмелье — это комплексное отравление организма продуктами распада алкоголя, вызывающее обезвоживание, нарушение электролитного баланса, нагрузку на печень и нервную систему. Эльвина Ахметова, кандидат медицинских наук и специалист в области наркологии, рассказывает о наиболее эффективных методах профилактики и устранения симптомов похмелья.
Подготовка к застолью
Перед началом вечеринки рекомендуется съесть плотный прием пищи за пару часов, отдавая предпочтение продуктам, богатым углеводами и жирами, чтобы снизить скорость всасывания этанола и создать барьер для сильной интоксикации. За полчаса до начала употребления алкоголя рекомендуется принять препарат на основе метадоксина, который помогает активировать ферменты организма для более эффективной переработки спиртных напитков.
Во время застолья
Во время мероприятия важно не смешивать разные виды алкоголя, что снизит нагрузку на печень. Необходимо также пить воду — стакан после каждого напитка поможет снизить концентрацию алкоголя и избежать обезвоживания. В случае употребления большого количества спиртного повторное применение метадоксина способствует ускорению расщепления токсинов.
После застолья
Наутро важно употреблять много жидкости небольшими порциями — минеральную воду без газа, Регидрон или рассол. Легкие продукты, такие как куриный бульон, бананы и ферментированные продукты, помогут восстановить силы. Следует избегать тяжелой пищи и кофеина, так как кофеин дополнительно обезвожит организм, а жирная еда затруднит работу печени и поджелудочной железы.
Медикаменты и рекомендации
Категорически не рекомендуется принимать парацетамол, поскольку в сочетании с продуктами распада алкоголя он становится гепатотоксичным. В качестве альтернативы можно использовать ибупрофен. Также важно избегать физической нагрузки, такой как сауна, тренажерный зал или контрастный душ, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Мифы и реальность
Миф о сливочном масле натощак для защиты от похмелья опровергает специалист Василиса Непомнящих, подчеркнув, что масла не помогают снизить последствия злоупотребления алкоголем и могут ухудшить состояние.
Следование этим рекомендациям поможет снизить риски для здоровья и максимально облегчить последствия застолья, а также обеспечить более быстрое восстановление.