«Принцип зебры» стал новым трендом в употреблении алкоголя и может значительно упростить процесс социальной встречи без чрезмерного влияния спиртного на здоровье. Это метод, заключающийся в чередовании алкогольных напитков с безалкогольными, уже привлек внимание пользователей соцсетей, особенно в «Тиктоке». По словам эксперта по психическому здоровью Эрин Моран, такая тактика помогает контролировать количество выпитого, снижая риск опьянения и возможность проиграть счет выпившим напиткам.
Согласно статье в Huffpost, «принцип зебры» не только уменьшает общее количество алкоголя, потребляемого за вечер, но и позволяет сохранять активность на мероприятии. Чередование сока или минеральной воды в процессе употребления спиртного помогает избежать обезвоживания, что, в свою очередь, сокращает вероятность тяжелого похмелья на утро. Свежевыжатые соки и прочие безалкогольные напитки позволяют проснуться более бодрыми и хорошими, а сокращение объема потребляемого спиртного также облегчает нагрузку на печень и другие органы.
Тем не менее, метод имеет свои недостатки. Употребление алкоголя все еще остается вредным, и риски переизбытка спиртного сохраняются, особенно если возникнет желание продолжать пить из-за недостатка опьянения. Эксперт Ник Падло подчеркивает, что важно осознание своих намерений: если цель — улучшить самочувствие на утро, употребление «принципа зебры» может быть полезным, однако при проявлении негативных последствий от алкоголя стоит задуматься о более серьезных мерах.