2 шт. спелых банана
замороженных ягод (малина, черника, клубника и др.)
150 г нежирного йогурта
1 ст.л. меда или кленового сиропа (по вкусу)
2 ст.л. хлопьев овсянки
1
Сначала нарежьте бананы на кусочки и положите их в блендер.
2
Добавьте замороженные ягоды, йогурт и кокосовую воду в блендер.
3
Помешивайте смесь до получения однородной консистенции.
4
Если вы хотите, чтобы смузи был сладким, добавьте мед или кленовый сироп по вкусу и помешайте еще раз.
5
После этого добавьте хлопья овсянки и перемешайте, чтобы они равномерно распределились.
6
Украсьте смузи боул свежими фруктами, ягодами и орехами.
РубрикаБез выпечки, Десерты, Диетические, Завтраки, Полезные завтраки, Прочие
Ингредиенты
2 шт. спелых банана
замороженных ягод (малина, черника, клубника и др.)
150 г нежирного йогурта
1 ст.л. меда или кленового сиропа (по вкусу)
2 ст.л. хлопьев овсянки