Name: Полезные овсяные роллы с бананом
Yield: 6 Порции
Cuisine: Европейская
Ingredients: 1 ст.л. Сок лимонный; 1 шт Бананы; 1 ст.л. Мед; 100 г Курага; 40 г Хлопья овсяные; 40 г Семечки подсолнечника

Полезные овсяные роллы с бананом - идеальный вариант на завтрак, перекус или на десерт тем, кто следит за своей талией

Выход6 порций

Общее время5 часов 20 минуты

1 ст.л. Сок лимонный

1 шт Бананы

1 ст.л. Мед

100 г Курага

40 г Хлопья овсяные

40 г Семечки подсолнечника

Овсянку и семечки слегка подсушить на сухой сковороде

Сложить их и курагу в блендер, измельчить

Выложить смесь в мисочку, добавить сок лимона и мед. Скатать из массы небольшой шарик, немного сплющить его раскатать в круг между двух листов пергамента

Выложить на получившуюся лепешку банан и завернуть рулет. Как следует его утрамбовать, завернуть его в пищевую пленку

Убрать в холодильник на 5 часов

Приятного аппетита!

Хотите еще рецепты десертов без выпечки? Смотрите нашу подборку: [25 рецептов десертов без выпечки](https://www.arecipes.ru/article/991-skoraya-pomoshh-hozyajke-25-receptov-desertov-bez-vypechki/).