Нередко люди сталкиваются с сонливостью после трапезы, и врач-терапевт Наталья Леонтьева поделилась основными факторами этого явления. По ее словам, скачки уровня сахара в крови могут стать причиной потерянной бодрости, особенно после употребления продуктов, богатых простыми углеводами. Когда уровень глюкозы резко снижается, а затем так же резко повышается, это может привести к желанию вздремнуть.
Также стоит отметить, что излишек жирной пищи может потребовать значительных затрат энергии на переваривание, что тоже выматывает и вызывает усталость. Кроме того, у людей с инсулинорезистентностью или преддиабетом наблюдается более выраженный уровень инсулина после еды, что сопутствует падению глюкозы и, как следствие, сонливости.
Еще одним объяснением послеприемной усталости является приток крови к органам пищеварения, необходимый для переработки пищи. Это может привести к меньшему кровоснабжению головного мозга, и, соответственно, к упадку сил. Не стоит также забывать о том, что нехватка железа в организме может стать причиной повышенной усталости.
Недавно гастроэнтеролог Сергей Лопатин также указывал, что постоянное чувство усталости часто связано не только с недосыпом или стрессом, но и с особенностями рациона.