Чай с лимоном – это уютное и знакомое многим сочетание! В детстве, при первых признаках простуды, наши родители часто готовили этот освежающий напиток, добавляя лимонные дольки. Врач-терапевт Оксана Хамицева пояснила, что совместное употребление чая и лимона усиливает полезные свойства каждого из ингредиента.
Этот напиток обогащён веществами, обладающими противовоспалительными и противодиарейными свойствами, антиоксидантами, необходимыми для восстановления клеток, а также витамином С.
Хотя чай с лимоном несомненно является полезным и согревающим напитком, стоит быть осторожными и не возлагать на него чрезмерные ожидания в плане профилактики простуд. Врач отмечает, что приписываемые этому напитку противовирусные и иммуностимулирующие свойства часто преувеличиваются.
Чтобы чай с лимоном был максимально полезным, стоит придерживаться нескольких важных рекомендаций:
- Выбирайте листовой чай вместо пакетированного и обращайте внимание на качество листьев – они должны быть крупными, чистыми и без посторонних запахов.
- Лимон также должен быть свежим: выбирайте упругие плоды с гладкой и блестящей кожурой.
- В напиток можно добавлять как дольки лимона, так и свежевыжатый сок – оба варианта будут полезными.
- Можно сочетать лимон не только с черным, но и с зеленым чаем, что делает напиток еще более питательным.
Однако, стоит помнить, что даже такой полезный напиток, как чай с лимоном, следует употреблять умеренно. Оксана Хамицева предупреждает, что чрезмерное употребление может негативно сказаться на состоянии зубной эмали, так как напиток повышает кислотность слюны, что может быть вредно.
Людям с хроническим гастритом, язвой желудка, двенадцатиперстной кишки или ГЭРБ следует избегать чая с лимоном, так как присутствующая в лимоне кислота, особенно в сочетании с горячим напитком, может усугубить течение этих заболеваний.
Если вы хотите сделать чай ещё более полезным, ищите другие интересные добавки, которые прекрасно дополнят как черный, так и зеленый чай!