Наверное, никто не мечтает о длительной жизни, полной болезней. Исследования последних лет помогли выявить секреты, способствующие здоровому старению и долголетию. Прежде внимание уделялось только физическому здоровью, но на этот раз учёные обратили взор на психическое благополучие.
В исследовании, опубликованном в журнале Nature Human Behaviour, китайские исследователи проанализировали генетические данные более 2,3 миллиона европейцев и пришли к выводу, что именно психическое здоровье является главным фактором, определяющим долгую и здоровую жизнь, вне зависимости от социально-экономического статуса.
Конечно, финансовые возможности важны: доступ к медицинской помощи и качественным продуктам имеет значение. Однако исследование показало, что высокий доход не гарантирует счастливую старость. Намного большее влияние оказывают положительный настрой, удовлетворенность жизнью и психическая устойчивость.
Кроме того, существует множество привычек, способствующих психоэмоциональному благополучию: физическая активность, отказ от курения и увеличение потребления фруктов и сыра.
Интересный факт: согласно данным ученых, поддержание сырного рациона может на 3,67% повысить шансы на здоровое старение. Это объясняет, почему французы так долго живут.
Специалисты также подтвердили, что увеличение порции голландского сыра всего на 30 граммов может улучшить обработку информации и исполнительные функции у людей старше 65 лет.
Таким образом, сыры, такие как Гауда, содержат пептиды, которые могут помочь снизить артериальное давление и поддерживать общее здоровье.