Этот суперфуд напиток обеспечит вас белком и омега-3 жирными кислотами

Простой утренний напиток из воды, семян чиа и лимона способен очистить организм и улучшить здоровье кишечника.  Многие, попробовавшие эту комбинацию, сообщают о значительном улучшении пищеварения и получении здоровой сияющей кожи.

Семена чиа — это настоящий суперфуд, насыщенный необходимыми питательными веществами. Благодаря своему уникальному составу они способствуют здоровью как пищеварительной системы, так и сердца, а также помогают контролировать вес. Включите этот детоксикационный напиток в свою утреннюю рутину, и ваш кишечник будет вам благодарен.

Свойства и преимущества воды с семенами чиа

Семена чиа, богатые питательными веществами, появились на юге Мексики и в Центральной Америке. Они содержат много клетчатки, омега-3, кальция, магния и антиоксидантов. Самое примечательное свойство семян чиа заключается в том, что они перевариваются целиком и проходят через организм, не разрушаясь, что делает их отличной поддержкой для кишечного здоровья.

В сочетании с водой и лимоном они также обладают противовоспалительными свойствами, что помогает предотвращать множество хронических заболеваний и способствует более длительному ощущению сытости.

Тем не менее, будьте осторожны с количеством потребляемых семян, так как они очень богаты клетчаткой и могут вызвать проблемы с пищеварением, особенно у людей с чувствительными желудками.

Как приготовить воду с семенами чиа

Приготовить воду с семенами чиа очень просто, и вам понадобятся всего три ингредиента:

  • Пол-литра воды
  • 1–2 столовые ложки семян чиа
  • Сок половины лимона

Смешайте воду, лимонный сок и семена чиа, дайте смеси настояться в течение 10–15 минут перед тем, как выпить, предпочтительно на голодный желудок по утрам.

Этот контент также доступен на соответствующем сайте.