Этот легкий и вкусный рыбный суп из консервированной горбуши готовится всего за 30 минут. Идеальное решение для быстрых обедов и ужинов с насыщенным вкусом и низкой калорийностью — всего 29 ккал на 100 г.
Как развивались события
Рецепт быстрого рыбного супа из консервированной горбуши появился на платформе Lisa870 и популярен благодаря простоте приготовления и доступности ингредиентов, позволяющих за полчаса приготовить сытное и полезное блюдо.
Ингредиенты для приготовления
- 250 г консервированной горбуши
- 400 г картофеля
- 1 средняя морковь
- 1 средняя луковица
- 1 ст. ложка растительного масла
- 2 лавровых листа
- 4 горошины душистого перца
- по вкусу черный молотый перец и соль
- 2 литра воды
Как правильно приготовить
- Очистить и нарезать картофель кубиками; мелко нарезать морковь и лук.
- Вскипятить воду, добавить картофель, лавровый лист и душистый перец, проварить 10 минут.
- Обжарить лук и морковь на растительном масле до золотистого цвета.
- Открыть банку с горбушей и разделить рыбу на мелкие кусочки.
- В кастрюлю с картофелем добавить зажарку и кусочки рыбы, прокипятить еще 5 минут.
- За 1-2 минуты до готовности приправить суп солью и перцем.
Полезность и финальный результат
Готовый рыбный суп — ароматное и питательное блюдо с низкой калорийностью (29 ккал на 100 г), белками и углеводами. Он подходит для быстрых диетических обедов и ужинов.
Официальный фон и дополнительные сведения
Этот рецепт — популярное домашнее блюдо, быстрое в приготовлении благодаря использованию консервированной рыбы. Консервы позволяют удобно и давно использовать горбушу, богатую Омега-3 жирными кислотами, белками и витаминами.
Рыба семейства лососевых — горбуша — ценится за приятный вкус и полезные свойства. Быстрый рецепт подходит для занятых людей, ценящих здоровье и вкус.
Приятного аппетита!