Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, более 2,5 миллиарда человек по всему миру страдают от избыточного веса, и это число достигает более 650 миллионов человек с диагнозом ожирение. Каждый год эти цифры растут. Каковы опасности ожирения и какие признаки могут указывать на то, что вы на пути к избытку веса? Об этом рассказывает гастроэнтеролог Екатерина Кашух, кандидат медицинских наук и эксперт.
Современный образ жизни создает благоприятные условия для набора веса. Большинство людей работают в офисах и ведут малоподвижный образ жизни, а также имеют доступ к высококалорийным продуктам, содержащим много сахара и жиров. Эволюционно свойство тянуться к такой пище у человека сохранилось: в древности выживали те, кто мог потреблять наиболее калорийные продукты.
По словам врача, механизмы этого процесса закреплены на гормональном уровне: после употребления сладкой и жирной пищи наблюдается активное выделение дофамина, который ассоциируется с ощущением удовольствия.
Ключевые признаки
- Низкая физическая активность. Гиподинамия является одним из главных факторов, способствующих весовым проблемам. Сидячий образ жизни и отсутствие регулярных тренировок замедляют обмен веществ и способствуют накоплению жира, даже при умеренном питании.
- Генетическая предрасположенность. Врожденные особенности метаболизма и генетика играют важную роль. Если у вас есть родственники с избыточным весом, будьте внимательны к своему образу жизни.
- Неправильное питание. Потребление избыточного количества калорий, а также преобладание в рационе сладких и жирных продуктов приводит к набору веса.
- Эмоциональные проблемы. Стресс и депрессия могут приводить к перееданию в качестве механизма «компенсации» негативных эмоций.
- Гормональные дисбалансы. Уровень различных гормонов, регулирующих метаболизм и аппетит, может быть нарушен.
- Нехватка сна и хроническая усталость. Недостаток сна приводит к изменениям в гормональном фоне, что может вызывать увеличение аппетита.
- Побочные эффекты медикаментов. Некоторые лекарства могут вызывать увеличение веса.
Ожирение является серьезной угрозой для здоровья, а не лишь эстетической проблемой. Увеличение веса связано с повышенным риском гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушениями суставов и затруднениями дыхания.
К очевидным признакам начинающегося ожирения относятся увеличение объемов тела и окружности талии. Важно внимательно следить за своим телом, чтобы предотвратить возможные проблемы и сохранить здоровье.