Некоторые ягоды особенно полезны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, утверждает врач-терапевт и диетолог Галина Волкова. В своем комментарии для РИА Новости, она назвала несколько видов ягод, которые способствуют укреплению сосудов.
Какие ягоды укрепляют сосуды
По словам Волковой, ежевика обладает замечательными свойствами благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов, которые оказывают положительное влияние на сосудистую систему. Также она отметила, что малина, в свою очередь, содержит большое количество витамина С, марганца и клетчатки, что делает ее полезной для здоровья.
Что еще включить в рацион
Врач посоветовала добавлять в рацион чернику и голубику, которые не только полезны для сосудов, но и благоприятно влияют на зрение. Кроме того, виноград темных сортов способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. К числу полезных ягод Галина Волкова также отнесла крыжовник, который содействует хорошему пищеварению. Она отметила, что арбузы и дыни, богатые калием и магнием, также следует включать в свой рацион.
Какие рекомендации звучали ранее
Ранее эндокринолог Зухра Павлова обсуждала методы повышения энергии без употребления кофе после бессонной ночи. Она отметила, что для восстановления энергии отлично подойдут свежие фрукты и овощи.