Недавние заявления диетолога Келли Мецгер и терапевта Латаши Перкинс раскрывают, что зеленый чай может быть эффективным союзником в борьбе с лишними килограммами. В интервью с Fox News специалисты поделились интересными фактами о составе этого популярного напитка.
Основным активным компонентом зеленого чая является полифенол-эпигаллокатехин галлат (EGCG). Это вещество обладает способностью активизировать обмен веществ, способствовать расщеплению жировых клеток, снижать уровень «плохого» холестерина и улучшать чувствительность к инсулину. Несмотря на все его полезные свойства, эксперты подчеркивают, что лишь употребление зеленого чая не гарантирует потерю веса. Перкинс отмечает, что для достижения стабильных результатов важно также изменить общий образ жизни.
Эксперты советуют сочетать употребление зеленого чая с правильным питанием. Заменив сладкие напитки, такие как газировка и кофе с сахаром, на чашку зеленого чая, можно улучшить свое самочувствие и облегчить процесс похудения. Тем не менее, важно помнить о мере. Мецгер предостерегает от чрезмерного потребления данного напитка, так как в нем содержится кофеин, а избыточное количество EGCG может снизить усвояемость некоторых медикаментов. Она рекомендует проконсультироваться с врачом перед значительным увеличением употребления зеленого чая в своем рационе.
Кроме того, ранее было отмечено, что зеленый и черный чай могут благоприятно влиять на качество сна. Химик Тим Бонд указал на наличие веществ в этих напитках, способствующих быстрому засыпанию.