Диетолог Джессика Хиггенс поделилась рекомендациями по улучшению здоровья, отметив, что регулярное употребление манго поможет снизить артериальное давление благодаря высокому содержанию калия, который необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. По словам Хиггенс, такое изменение в рационе может уменьшить риск серьезных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и гипертония.
Как манго помогает снизить уровень холестерина
Диетолог Майя Вадивелу также укрепила мнение о пользе манго, заявив, что этот фрукт способствует снижению уровня холестерина в крови. Это происходит благодаря содержанию клетчатки, которая поддерживает здоровье кишечной микрофлоры и улучшает пищеварение. Вадивелу также подчеркнула значение витамина С в составе манго для укрепления иммунной системы.
Как опасные диеты могут угрожать здоровью
Ранее кардиолог Елизавета Скородумова предупреждала о потенциальной опасности некоторых диет, заметив, что слишком строгие ограничения в питании могут привести к дефициту необходимых питательных веществ в организме. Этот факт дополнительно подчеркивает важность сбалансированного подхода к питанию и правильному выбору продуктов.
Кроме того диетолог Фариха Джей в интервью для издания Infobae опровергла миф о полезности распространенных продуктов, таких как мюсли в виде батончиков, готовые салатные заправки, ароматизированные йогурты, консервированные фрукты, промышленные смузи и сухофрукты.
Она акцентировала внимание на высоком содержании сахара в этих товарах, что увеличивает риск развития диабета, различных видов рака, а также провоцирует общее воспаление в организме и нарушает баланс кишечного микробиома.
Специалист призвала покупателей внимательно изучать этикетки перед приобретением продуктов. В качестве более здоровой альтернативы Джей рекомендует употребление свежих фруктов, а для заправки салатов — использовать лимонный сок и натуральное оливковое масло.
Ранее сообщалось о том, что ученые изучают влияние отказа от мяса на организм и его связь с различными заболеваниями. Врач-эндокринолог и диетолог московской клиники Елена Черная отметила, что вегетарианство имеет как положительные, так и отрицательные стороны.
Она подчеркнула, что при правильном подходе оно может значительно снизить риск хронических заболеваний, однако требует осторожного восполнения недостающих питательных веществ.