Эксперты по качеству сна вновь обращают внимание на влияние вечерних напитков на ночной отдых. Рози Дэвидсон, специалист в области сна, в интервью Daily Mirror рекомендовала избегать в вечернее время чая, а также цитрусовых соков. Она пояснила, что черный и зеленый чай содержат кофеин, способный нарушить нормальный сон.
Какие напитки стоит избегать перед сном?
Дэвидсон также предостерегла от употребления апельсинового сока, горячего шоколада и газированных напитков на ночь. По её словам, эти жидкости способствуют расслаблению нижнего пищеводного сфинктера и могут вызвать изжогу, что негативно сказывается как на пищеварении, так и на качестве сна. Эксперт обратила внимание на то, что помидоры, а также любые жирные и острые блюда имеют аналогичный эффект на организм.
Каковы рекомендации врачей относительно здоровья желудка?
Ранее врач-гастроэнтеролог Юлия Заболоцкая предоставила информацию о том, как можно определить заболевания желудочно-кишечного тракта по состоянию языка. Она отметила, что при наличии проблем с желудком или кишечником может наблюдаться белый или бело-серый налет на языке, что представляет собой важный indicator здоровья.
Ранее мы писали, что с началом летнего сезона, когда многие отправляются на пикники, врачи вновь предостерегают о рисках употребления холодного алкоголя в жару. Хирург и преподаватель Государственного университета просвещения Александр Умнов в недавнем интервью «Ленте.ру» напомнил, что холодное пиво, вино и водка могут представлять серьезную угрозу для здоровья.
Почему холодный алкоголь опасен в жаркую погоду
Согласно мнению Умнова, употребление алкоголя не только не утоляет жажду, но и требует от организма значительного количества воды для его переработки. Это важно учитывать, особенно в условиях высокой температуры, когда и без алкоголя нагрузка на организм уже увеличена.
Каково влияние алкоголя на здоровье
Специалисты подчеркивают, что алкоголь может ускорить обезвоживание, что в свою очередь может привести к головной боли, усталости и другим негативным последствиям. Особенно это актуально в летние месяцы, когда уровень температуры достигает высоких показателей, а люди большей частью проводят время на свежем воздухе.
Как правильно себя вести в жару
Умнов рекомендует prefer безалкогольные напитки и соблюдать режим потребления жидкости, чтобы избежать потенциального вреда для здоровья в летний период. С приходом лета врачи настоятельно напоминают о важности поддержания водного баланса и осторожности в выборе напитков.