Гастроэнтеролог Наталья Слюняева поделилась с россиянами эффективными методами, как избавиться от изжоги без необходимости визита к врачу.
В своем интервью для aif.ru она обратила внимание на важность изменения рационального питания.
Прежде всего рекомендуется исключить из своего меню фастфуд, острые и жареные блюда, молочные изделия, колбасы, пряности, алкоголь, газированные напитки и кофе.
Специалист также советует сократить потребление таких продуктов, как цитрусовые, капуста, помидоры, яблоки. Вместо этого врачи призывают включать в свой рацион щелочные продукты, такие как миндаль, финики и куриные яйца.
Также важно обратить внимание на процесс питания. Слюняева рекомендует есть медленно и тщательно пережевывать пищу, чтобы минимизировать риск заглатывания воздуха. Кроме этого, ей кажется необходимым следить за размерами порций. При регулярной изжоге стоит ограничить размер одной порции до 300-500 граммов и перейти на дробное питание — пять-шесть раз в день.
Заключительная рекомендация гастроэнтеролога: не засыпать сразу после еды, особенно если был плотный прием пищи, так как это может спровоцировать серьезный приступ изжоги.