Россиянам рассказали о побочном эффекте кофе в условиях жары. Врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина в интервью «Газете.Ru» объяснила, что как горячий, так и холодный кофе может способствовать этому явлению. По словам специалиста, потливость возникает не из-за температуры напитка, а благодаря его составу. Кофеин, содержащийся в кофе, активизирует нервную систему, повышает частоту сердечных сокращений, увеличивает приток крови к коже и поднимает внутреннюю температуру тела. В результате организм, ощущая перегрев, начинает активно потеть в попытке охладиться. Даже употребление ледяного кофе может спровоцировать потоотделение, отметила Хайкина.
Как кофе влияет на организм в жару
Как кофеин влияет на организм? Кофеин активирует выработку адреналина, что приводит к ускорению дыхания, повышению артериального давления и «разгоняет» обмен веществ. В условиях высокой температуры это может привести к перегрузке организма и чувству усталости, предостерегла Хайкина.
Кофе – это диуретик?
Да, кофе также может рассматриваться как мягкий диуретик, который усиливает работу почек и способствует более быстрому выведению жидкости. Это, в свою очередь, не только увеличивает потливость, но может оказать влияние на артериальное давление, уровень энергии, состояние кожи и даже на настроение.
Что делать, чтобы избежать побочных эффектов?
Специалист порекомендовала пить кофе вечером, когда жара становится менее ощутимой, и после каждой чашки употреблять стакан воды, чтобы компенсировать потерю жидкости.
Что еще стоит добавить в кофе?
Ранее диетолог Габриэль Молтерн рекомендовал добавлять в кофе куркуму, подчеркивая, что эта специя защищает клетки организма от окислительного стресса и укрепляет иммунную систему.