Специалист Фелипе Брамбилла предупредил, что определенные продукты могут усугубить симптомы мигрени. В интервью изданию Terra он отметил, что диета играет значительную роль в этом состоянии. Брамбилла рекомендовал людям, страдающим от мигрени, избегать употребления шоколада, выдержанных сыров, искусственных подсластителей, кофе и напитков с высоким содержанием кофеина, а также колбасных изделий, таких как ветчина и салями.
Что можно есть при мигрени
Доктор также сообщил, что некоторые продукты могут помочь в облегчении мигрени. К числу таких полезных продуктов он отнес имбирь, рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, темно-зеленые листовые овощи, семена и масла. Кроме того, он рекомендовал увеличить потребление воды для улучшения состояния.
Как избежать набора веса
Согласно диетологу Марии Швабауэр, ранее в этом месяце было отмечено, что для контроля веса следует исключить чипсы из рациона.
Ранее врач-гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая опубликовала рекомендации для россиян, стремящихся улучшить качество утреннего питания, в своём Telegram-канале. Эксперт подчеркивает, что правильный завтрак способствует укреплению здоровья и поддержанию энергии на весь день. Она рекомендует строить основу завтрака на белках и жирах, а также уделять особое внимание зелени и клетчатке.
По словам специалиста, завтрак необходимо делать питательным за счет включения продуктов, богатых белками и жирами. Опытный врач советует в рацион включать рыбу, яйца, сливочное масло или паштет, что повысит питательную ценность утреннего приема пищи и поможет зарядиться энергией на весь день.
Эксперт отмечает особую значимость зелени и клетчатки. В качестве полезной практики она рекомендует за 15-20 минут до еды выпивать стакан теплой воды. Это, по её мнению, подготовит организм к пищеварению и улучшит усвоение питательных веществ.