Киви назван полезным фруктом для улучшения работы кишечника и профилактики рака толстой кишки. Об этом сообщил хирург Каран Раджан в интервью изданию El Español. Он отметил, что высокое содержание растворимой клетчатки в киви положительно влияет на функционирование кишечника.
Также этот фрукт богат ферментами, которые помогают в переваривании пищи, и антиоксидантами, защищающими клетки организма от повреждений.
Кроме того, Раджан подчеркнул, что киви обладает низкой калорийностью, что делает его подходящим для тех, кто стремится к похудению. Фрукт также безопасен для людей с сахарным диабетом из-за низкого гликемического индекса. Серотонин и мелатонин, содержащиеся в киви, способствуют улучшению сна. Врач порекомендовал употреблять два киви в день для достижения лучших результатов в здоровье.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина призвала российских пенсионеров разнообразить свое питание с помощью морской сельди, подчеркивая ее полезные свойства для здоровья.
Специалист указала на то, что сельдь является богатым источником витамина D, который важен для профилактики остеопороза. Также в этом доступном продукте присутствуют витамины группы В, в том числе В12, что способствует снижению риска анемии и нарушений координации у пожилых людей.
Соломатина отметила, что усвояемость белка из красного мяса у пожилых людей снижается в связи с ухудшением работы желудочно-кишечного тракта. В этой связи диетолог рекомендовала увеличивать потребление рыбы, включая сельдь, поскольку ее белок более легко усваивается.