Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева поделилась рекомендациями о том, какие продукты стоит избегать при простудах. По её словам, в период болезни очень важно правильно поддерживать организм, чтобы он смог эффективно бороться с инфекцией.
Что исключить из рациона при простуде
Михалева подчеркнула, что нездоровые продукты могут ухудшить состояние пациента. В частности, она призвала отказаться от фастфуда, снеков, жареных и жирных блюд, а также газированных напитков. Дополнительно она отметила, что блюда из красного мяса, выпечка и кондитерские изделия также нежелательны. Свежие овощи и фрукты следует употреблять с осторожностью, так как они могут вызывать дискомфорт в желудке.
Что есть при простуде
По мнению врача, во время болезни лучше всего предпочитать простую и легко усваиваемую пищу. Идеальными вариантами будут бульоны, супы, каши и хорошо проваренное мясо. Она также призвала не заставлять себя есть, если аппетита нет. В таких случаях рекомендуется пить больше напитков — морсов, компотов или теплого молока с медом. Эти жидкости помогут быстрее вывести токсины, предотвратить обезвоживание и придадут силы.
Что говорит наука о меде с молоком
Следует отметить, что ранее доцент кафедры индустрии общественного питания, гостиничного бизнеса и сервиса Университета Росбиотех Дмитрий Быстров предостерег от чрезмерной веры в эффективность молока с медом как средства от простуды. Он пояснил, что данный напиток может только временно облегчить симптомы, но не является средством для лечения кашля.