Врач-эндокринолог Екатерина Янг опубликовала список из 11 продуктов, которые мужчины должны добавить в свой рацион осенью для укрепления здоровья. В своем Telegram-канале она подчеркнула важность цинка, содержащегося в тыквенных семенах, орехах и яйцах, который способствует поддержанию уровня тестостерона.
Также в меню рекомендуются говядина, баранина и свекла, способствующие улучшению кровообращения, что, в свою очередь, положительно влияет на мозговую активность и выносливость.
Что еще стоит включить в рацион осенью
Янг также предложила добавить чеснок, имбирь и чили, так как они улучшают текучесть крови, ускоряют метаболизм и помогают справиться с воспалительными процессами в организме.
По её словам, грибы полезны для поддержания иммунной системы, а розмарин защищает клетки от старения. Тем временем, ранее диетолог Лара Джусти указала на необходимость обогащения рациона скумбрией для профилактики простуды.
Таким образом, разнообразие в питании может стать важным шагом для поддержания здоровья мужчин в осенний период.