Врач Триша Пасричи выделила полезные советы, как максимально увеличить пользу от кофе, в интервью изданию Infobae. Она настоятельно рекомендует снижения или полного отказа от добавления сахара и искусственных подсластителей в напиток, так как многие люди используют их в избытке. Кроме того, Пасричи предостерегает от использования промышленных сливок, поскольку они содержат вредные жиры.
Какой кофе предпочтительнее
Специалист порекомендовала выбирать фильтрованный кофе, так как он содержит меньше веществ, способствующих повышению уровня холестерина в крови по сравнению с другими видами. Среди альтернативных вариантов она упоминает молотый, растворимый и декофеинизированный кофе.
Как влияет кофе на здоровье
По мнению Пасричи, наилучшее время для употребления кофе — до полудня, чтобы избежать негативного влияния на качество сна. Также стоит отметить, что кофе стимулирует перистальтику кишечника, поэтому тем, у кого этот эффект проявляется ярче всего, необходимо тщательно планировать время потребления.
Что говорил ранее Михаил Гинзбург
Совсем недавно диетолог Михаил Гинзбург поделился рекомендациями по улучшению полезности хлеба. Он советует хранить этот продукт в морозильной камере, чтобы сохранить его питательные свойства.