Строгий подход к спорту и правильному питанию — это то, что всегда характеризовало Викторию Бекхэм. Она уделяет внимание каждой детали — от упражнений до состава рациона.
Утро
Утро для Виктории начинается с чашки воды и особого смузи, который она готовит из свежих зеленых овощей и фруктов. Она поделилась рецептом этого напитка в своих соцсетях. Ингредиенты для смузи включают:
- пучок шпината
- одно киви
- чайную ложку сока лимона
- половину небольшого брокколи
- одно зеленое яблоко
- столовую ложку чиа.
Все ингредиенты необходимо перемешать в блендере. «Зеленый монстр» помогает улучшить обмен веществ и выводить токсины из организма, что способствует сжиганию лишних калорий. Виктория считает завтрак самой важной приемом пищи. Поэтому после смузи она употребляет цельнозерновые хлопья с миндальным молоком.
Обед
В обед звезда чаще всего съедает паровой стейк из лосося вместе с салатом из шпината. Виктория добавила лосось в свой рацион не только для похудения, но и для здоровья кожи.
«У меня были проблемы с кожей, и дерматолог посоветовал мне есть лосось каждый день. Я уточнила: «Каждый день?» — и он ответил: «Да, каждый день. На завтрак, обед и ужин», — поделилась Виктория с подписчиками.
Кроме лосося, она употребляет авокадо, которое богато полезными жирами и антиоксидантами, которые полезны для кожи.
Ужин
Ужин для Виктории состоит из небольшого кусочка лосося и зеленого салата. Она полностью исключила молочные и сладкие продукты из своего рациона, так как заметила, что они негативно влияют на ее самочувствие. Во время тренировок Виктория поддерживает энергетический баланс, принимая специально подобранный комплекс витаминов, а также добавляет в свой рацион цветочную пыльцу, содержащую 22 аминокислоты и 28 минералов.
Виктория не считает, что следует диете, она рассматривает свою систему питания как часть здорового образа жизни. Она уделяет внимание не только своему питанию, но и способам тренировок, чтобы сохранять свою физическую форму и хорошее самочувствие.