Учёные из Unity Health Toronto выявили, что популярная низкокалорийная диета «йо-йо», часто используемая для похудения, может способствовать возникновению депрессии у людей.
В исследовании было обнаружено, что соблюдение этих диет, предполагающих разнообразные ограничения в калорийности в разные дни (например, 1500–700–1200 ккал), связано с повышенными симптомами депрессии, включая плохое настроение и бессонницу.
Что показало исследование о привычках питания и депрессии
Согласно результатам опроса, среди тех, кто придерживался низкокалорийной диеты, наблюдались более заметные симптомы депрессии. Причём этот эффект был выражен особенно у мужчин и людей с избыточным весом.
Учёные предположили, что существующее ограничение по калориям может вызывать дефицит важных нутриентов – белка, витаминов и минералов, что, в свою очередь, создаёт стресс для организма.
Почему наблюдается связь между похудением и психическим здоровьем
Результаты исследования подчеркивают важность связи между питанием и психическим состоянием, вызывает обсуждение о том, могут ли диеты с низким содержанием питательных веществ, которые требуются для поддержания когнитивного здоровья (например, жирные кислоты омега-3 и витамин B12), провоцировать депрессивные симптомы.
Как изменился подход к низкокалорийным диетам
Эти выводы противоречат предыдущим данным, согласно которым низкокалорийные диеты способствовали улучшению симптомов депрессии. Учёные отмечают, что предыдущие исследования чаще всего включали в себя индивидуальные и сбалансированные программы питания, которые могут отличаться от тех диет, которые люди фактически следуют в повседневной жизни.