Недавние исследования показали, что многие люди сталкиваются с избыточным весом из-за неконтролируемого чувства голода.
Это открытие стало особенно актуальным после выявления вещества, способствующего снижению веса, например, медикамента Оземпика, который обеспечивает длительное ощущение сытости.
В современном ритме жизни людям часто не хватает времени для регулярного питания, и к вечеру у них возникает сильный голод, который трудно контролировать. В итоге многие забывают прислушиваться к собственным потребностям, что может приводить к набору лишних килограммов, чаще всего причиной этого является игнорирование сигналов организма.
Интересно, что некоторые продукты, особенно те, что содержат нулевую калорийность, могут усугублять чувство голода, вместо того, чтобы его подавить. Исследователи из Университета Южной Калифорнии выяснили, что подсластители активируют центры в мозге, отвечающие за аппетит, тем самым не позволяя достичь состояния сытости. Поэтому такие напитки и йогурты без сахара не обеспечивают желаемого эффекта.
Этот эффект более выражен у людей, страдающих ожирением, что, возможно, связано с ожиданием получения калорий от любимых сладостей. В результате, вместо насыщения аппетит увеличивается. Так что, если вы хотите что-то сладкое, лучше выбрать небольшой десерт с обычным сахаром, так как он может помочь избежать неконтролируемого голода.