Бывает очень сложно выбрать эффективную и безопасную для здоровья диету. Поэтому проводится много исследований, составляющих рейтинг лучших и худших диет.
Для того, чтобы понять, насколько эффективным является тот или иной рацион питания,изучается несколько критериев. Среди них есть такие, как влияние на здоровье и развитие различных заболеваний, простота соблюдения правил и то, насколько диета эффективна при похудении.
В результате последнего исследования было доказано, что самой опасной является кетогенная диета. Во время нее происходит практически полный отказ от углеводов, а вот употребление жиров повышается в несколько раз.
По некоторым данным эта диета является одной из самых эффективных для похудения. Однако, эксперты, изучившие все плюсы и минусы, считают, что эффект снижения веса временный. Да и в общем кетодиета является достаточно сложной из-за того, что происходит отказ от привычных продуктов, содержащих углеводы, таких как, фрукты, крупы и некоторые овощи. Именно поэтому, организм начинает испытывать стресс, что в дальнейшем может привести к заболеваниям.
Эксперты советуют не прибегать к диетам, чтобы избежать проблем со здоровьем. Чтобы похудеть, лучше вести активный образ жизни и следить за своим рационом.
Вот такие дела!