Разберемся, из каких продуктов можно создать настоящую витаминную бомбу всего в одном стакане.
1.Клюквенный смузи
Это вкуснейшее средство служит хорошей профилактикой от простуды, защищает от инфекций, укрепляет иммунитет. В его состав входит клюквенный сок, финики, корица и ваниль. Яркое сочетание кисло-сладкого вкуса и корицы может покорить многих.
2.Тыквенный смузи
А этот яркий напиток можно использовать также и в качестве завтрака. Клетчатка надолго избавит от чувства голода, а железо повысит гемоглобин. Тыквенный смузи помогает бороться со стрессом и апатией. В тыквенное пюре добавляют банан, молоко, мед и различные специи, а затем все взбивают в блендере. Также можно приготовить вариант с грейпфрутом и лимоном, приправив смесь кайенским перцем.
3.Гранатовый смузи
Это очень витаминный коктейль, который лучше пить в конце завтрака. Готовить смузи можно, как из гранатового сока, так и из перемолотых гранатовых зерен. В этом случае он получится более густым и немного грубым на вкус. Хорошим будет вариант смузи с бананом, медом и несладким йогуртом.
4.Яблоко с корицей
Всем известно это изысканное сочетание. Но применять его можно не только в выпечке. Корица оказывает благотворное действие на кровеносные сосуды и помогает кислороду лучше насыщать клетки. Для смузи понадобится одно яблоко, немного корицы и натуральный йогурт. Также можно добавить мускатный орех и немного молока.
5.Яблочно-виноградный смузи
Этот напиток способен подарить заряд бодрости на весь день и поднять настроение. В коктейль из виноградного сока и яблок стоит добавить немного имбиря.
6.Морковный смузи
Этот витаминный коктейль хорошо снимает усталость. Его можно использовать и для профилактики простуды. Морковь хорошо сочетается с манго и листовой зеленью.
7.Смузи из яркой хурмы
Чтобы повысить работоспособность, улучшить пищеварение и снять стресс стоит готовить смузи из хурмы. Уравновесить вкус в коктейле поможет яблоко и пучок свежей листовой зелени. А хурму перед приготовлением лучше заморозить, чтобы избавиться от терпкого привкуса.
Выбирайте для каждого утра новый рецепт и будьте здоровы!