Если стоит цель сбросить лишний вес, конечно, нужен сбалансированный рацион, физические упражнения и активный образ жизни. Хорошим дополнением к ежедневному меню могут стать и домашние чаи для похудения.
1. Имбирный чай
Эфирные масла в составе имбиря известны своими свойствами по расщеплению жиров и ускорению обмена веществ. Также имбирный чай помогает снизить аппетит. Для имбирного чая понадобится небольшой кусочек имбиря, натертый на терке. Его нужно залить горячей водой. Для вкуса можно добавить лимонный сок (чайную ложку) и капельку меда. После 15 минут настаивания чай готов.
2. Масала
Этот индийский напиток с молоком имеет характерный пряный вкус. По способности взбодрить и наполнить энергией он может посоревноваться с кофе. Также масала улучшает пищеварение и способен утолить голод. Приготовить чай просто – нужно всыпать порошок масалы в горячую воду, подлить молоко. Можно добавить щепотку кардамона для вкуса.
3. Матча
Многие люди в последнее время увлеклись этим напитком. Его даже советуют диетологи. И это неудивительно. В нем много полезных веществ и разных витаминов. А одно из главных свойств – снижение уровня холестерина в крови. Подробнее про чай матча можно прочитать здесь.
4. Зеленый чай
Это самый популярный чай для похудения. В нем много катехинов, помогающих расщеплять жиры. Конечно, лучше выбирать натуральный листовой чай без разнообразных добавок. А пить его нужно регулярно.
5. Чай с шиповником
Этот плод помогает справиться не только с простудными заболеваниями, но и с лишними килограммами. Он прекрасно заглушает чувство голода. Если пить его за 30 минут до еды, то можно существенно снизить количество потребляемых калорий.
6. Чай с крапивой
Мы редко используем травы, которые распространены в средней полосе. А, например, крапиву на Руси очень почитали. Помогает она и в вопросах похудения. Настой листьев крапивы – хорошее средство для контроля аппетита. Полезен он и для наших сосудов. Для напитка нужно взять столовую ложку измельченных листьев крапивы, залить ее стаканом кипятка и дать постоять около часа. Затем напиток нужно процедить.
Подробнее о травяных чаях можно прочитать здесь.
7. Чай с яблоком
Если свежие яблоки провоцируют аппетит, то теплый отвар с яблоками, наоборот, его усмиряет. Для такого чая лучше брать кислые сорта яблок. Плод нужно нарезать тонкими ломтиками, добавить к яблоку обычный черный чай и залить смесь кипятком. Пить напиток можно несколько раз в день, но перед сном это особенно полезно.
8. Каркаде
Чай каркаде обладает не только приятной кислинкой. Он еще замедляет усвоение сахара, что сказывается на снижении веса. Также этот чай помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта.
Выбирайте лучший чай для похудения и будьте здоровы!