Терапевт Национальной службы здравоохранения Великобритании Амир Хан утверждает, что такие фрукты, как дыня и апельсины, благодаря высокому содержанию воды, помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе.
Как сообщает Daily Mirror, Хан выделяет отсутствие достаточного количества жидкости в ежедневном рационе как одну из главных ошибок в заботе о себе. Обезвоживание проявляется на лице – кожа становится сухой, а морщины становятся заметнее.
Более того, нехватка воды негативно сказывается на здоровье суставов, пищеварения и энергетическом уровне, необходимом для поддержания молодого духа.
Чтобы поддерживать водный баланс, пейте много воды и включайте в свой рацион такие фрукты, как дыня и апельсины, – рекомендует терапевт.
К тому же врач подчеркнул, что продолжительное время, проведенное за экранами смартфонов, телевизоров и компьютеров, также приводит к преждевременному старению кожи. Напомним, что синий свет, который излучают эти устройства, разрушает коллаген, основной элемент, поддерживающий упругость кожи. Еще Хан отметил, что недостаток физической активности негативно влияет на внешний вид: без движения кровоток замедляется, кожа теряет свежесть, а тело становится менее подтянутым из-за атрофии мышц.