Эндокринолог Франциско Росеро рекомендовал избегать овсянки на завтрак из-за её негативного влияния на уровень глюкозы в крови. В интервью изданию El Español врач предупредил, что даже сложные злаки, содержащие клетчатку, могут вызывать резкие колебания сахара в крови, если употреблять их натощак. Такие колебания, по словам Росеро, вредят чувствительности организма к инсулину и могут приводить к набору веса.
Чем заменить овсянку на завтрак
По мнению специалиста, овсянка не запрещена, но её не следует употреблять сразу после сна. В качестве первого приема пищи лучше выбирать продукты с высокой питательной ценностью и низким гликемическим индексом, чтобы поддерживать стабильный обмен веществ. Врач рекомендует начинать утро с двух яиц, что обеспечит необходимое количество белка и долгое ощущение сытости.
Ранее врач-дерматолог, невролог и косметолог Марият Мухина предостерегла от слепого следования диетическим рекомендациям блогеров. В недавнем интервью изданию «Вечерняя Москва» она выразила критику по поводу популярного тренда на похудение с использованием скумбрии, подчеркнув, что данная рыба не является диетическим продуктом.
Мухина заявила, что чрезмерное употребление скумбрии может привести к увеличению веса и негативно сказаться на обмене веществ. Она также отметила, что маринованные овощи не содержат необходимых витаминов и лишь увеличивают потребление соли и сахара.
Какие риски связаны с рекомендациями блогеров? Мухина подчеркивает, что советы от непрофессионалов в медицинской сфере могут существенно негативно сказаться на здоровье людей. Она также предложила рассмотреть возможность введения законопроектов, которые смогли бы привлечь блогеров к ответственности за неправильные советы в области питания.
Какие продукты действительно вредны для сердца? Согласно ранее озвученным рекомендациям кардиолога Магдалены Перельо, наиболее опасные для здоровья сердечно-сосудистой системы продукты включают колбасы и другие переработанные мясные изделия, а также печенье, чипсы и белый хлеб, которые могут серьезно повредить здоровье.