Совсем скоро Мелания Трамп отметит свой 55-й день рождения. И, глядя на фотографии первой леди США, трудно в это поверить: она всегда выглядит стильно, элегантно и невероятно привлекательно. Поклонники не устают восхищаться её стройной фигурой и безупречными образами, которые она выбирает для светских мероприятий. Несмотря на то, что Мелания давно покинула модельный бизнес, она продолжает держать форму – ее рост составляет 180 см, а вес 63 кг.
Поддержание такого состояния требует значительных усилий, и именно поэтому крайне важно построить стиль жизни, который будет не только полезным, но и приятным, чтобы избежать переедания и соблазнов.
У супруги Дональда Трампа есть свои секреты, которые помогают ей сохранять фигуру. Она не придерживается строгих диет, так как убеждена: чтобы быть в отличной форме, необходимо питаться свежими продуктами с ферм, заниматься спортом и заботиться о коже. Первые часы утра для неё — это время для полезного завтрака. В одном из своих интервью она делилась, что по утрам предпочитает овсянку с высоким содержанием клетчатки или питательный смузи, насыщенный витаминами и антиоксидантами.
Рецепт витаминного смузи:
Время на приготовление: 15 минут.
Рецепт для одной порции.
Ингредиенты:
- 1 стакан воды
- 70 г пророщенной пшеницы
- 1/2 лимона
- 4 листа мяты
Приготовление: Все ингредиенты необходимо тщательно смешать в блендере. Этот витаминный напиток зарядит энергией на весь день! Особое внимание следует уделить пророщенной пшенице – она невероятно полезна, благодаря содержанию ферментов, клетчатки, жирных кислот и витаминов группы В, С и Е.
Мелания также добивается сбалансированного рациона, включая нежирное мясо, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, злаки, фрукты, овощи и зелень. Она старается употреблять 5-7 порций фруктов или овощей в день и питается 4-5 раз в сутки. В утренние часы она предпочитает углеводы, а после – наполняет свой рацион белками.
Не забывает Мелания и про гидратацию: она сама признавалась, что выпивает около 3 литров воды ежедневно. «Я просто обожаю здоровую пищу — это наполняет меня энергией и делает меня красивой», — делилась она.
Физическая активность тоже играет важную роль в поддержании её фигуры. Её любимые занятия — пилатес, который не только развивает гибкость, но и помогает поддерживать хорошую осанку.
Мелания поделилась мудрой мыслью, которая достойна запоминания: «Внешность женщины полностью зависит от её внутреннего мира и состояния здоровья».