Фитнес-тренер Лера Буры, работающая в FitStars и являющаяся преподавателем хатха-йоги и виньяса флоу, заявила, что наука не поддерживает идею необходимости дополнительного очищения организма с помощью соков и специальных добавок. В интервью «Ленте.ру» специалист подчеркнула, что детокс — это не временная мера, а непрерывный процесс, выполняемый организмом самостоятельно.
Что говорит Лера Буры о детоксе?
По мнению Буры, для поддержки естественного процесса детоксикации значительно важнее быть физически активным, чем прибегать к детокс-диетам или добавкам. Она отметила, что регулярная физическая активность, адекватное потребление воды и сбалансированное питание играют ключевую роль в выведении токсинов и продуктов обмена веществ из организма. Клетчатка, по её словам, влияет на перистальтику кишечника, а антиоксиданты, содержащиеся в фруктах и овощах, способствуют нормальной работе печени. Также она подчеркнула важность качественного сна для очищения организма от токсинов.
Какие рекомендации были даны ранее?
Недавно Лера Буры давала советы по упражнениям для избавления от «компьютерной» шеи, предлагая выполнять плавные наклоны и повороты головы для расслабления мышц. Таким образом, она продолжает акцентировать внимание на важности физической активности и общего здоровья как способов поддержания организма в рабочем состоянии и предотвращения проблем, связанных с длительным сидением за компьютером.