Попкорн оказался неочевидным продуктом для быстрого похудения, который помогает надолго подавить чувство голода. Врач-диетолог Франклин Джозеф сообщил об этом в интервью изданию Daily Mirror. По его словам, этот популярный перекус имеет низкое содержание калорий, однако важно выбирать попкорн без добавления масла и сахара.
Что говорит диетолог о привычных продуктах?
Джозеф также отметил, что чувство насыщения могут обеспечить свежие хрустящие овощи — такие как сельдерей, огурцы и морковь. Главный секрет этих продуктов заключается в их большом объеме и минимальном количестве калорий.
Как долго сохраняется чувство сытости?
Кроме того, врач указал на яйца, овсянку, чечевицу и фасоль, которые, по его мнению, обеспечивают долгосрочное чувство сытости. Он посоветовал включать бобовые в ужин, поскольку они требуют больше времени для переваривания, растягивают желудок и стимулируют выработку гормонов сытости.
Какие рекомендации дают по употреблению черешни?
Ранее детский эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина предостерегла от чрезмерного употребления черешни, особенно для людей с проблемами желчного пузыря. Она советует быть осторожными с этой ягодой.