Эндокринолог Зухра Павлова выделила пять причин, по которым стоит задуматься об отказе от привычки щелкать семечки. В своем Telegram-канале она отметила, что данный продукт может повлечь серьезные проблемы со здоровьем из-за высоких содержания омега-6 жирных кислот, которые могут способствовать воспалительным процессам в организме.
Что содержится в семечках
Павлова подчеркивает, что семечки являются высококалорийным продуктом: в 100 граммах содержится почти 600 килокалорий. При этом они стимулируют аппетит, что может привести к перееданию. Врач добавила: «Если ты не съешь семечек столько, чтобы заполнить желудок, то придется «догнаться» другой пищей».
Как жареные семечки влияют на здоровье
Кроме того, в жареных семечках присутствуют конечные продукты гликирования, которые считаются одним из основных факторов старения. Также этот продукт может повредить зубную эмаль, вызывая сколы и трещины. Павлова обратила внимание на то, что в семечках могут находиться яйца паразитов, что представляет собой дополнительную угрозу для здоровья.
Как правильно выбрать семечки
Чтобы минимизировать риск заражения, специалист посоветовала покупать сырые семечки, тщательно их мыть и подсушивать в духовке или микроволновке.
Какие симптомы дефицита железа
Ранее нутрициолог Лилия Стародубцева также привлекла внимание к теме здоровья, рассказав о признаках дефицита железа в организме. Она советовала обращать внимание на признаки постоянной усталости и апатии, что может сигнализировать о нехватке этого важного микроэлемента.