Name: Смузи-боул с вишней
Ingredients: 1 шт замороженный банан; 1 шт чашка замороженных вишен; 1 шт греческого йогурта; 100 мл молока; 1 ст.л. меда или половина столовой ложки манки; 1 ст.л. семечек чиа (по желанию); Свежие ягоды и фрукты для украшения (например, кокосовые хлопья, малина, черника, нарезанный банан)

Выход1 порция

1 шт замороженный банан

1 шт чашка замороженных вишен

1 шт греческого йогурта

100 мл молока

1 ст.л. меда или половина столовой ложки манки

1 ст.л. семечек чиа (по желанию)

Свежие ягоды и фрукты для украшения (например, кокосовые хлопья, малина, черника, нарезанный банан)

В блендере или кухонном комбайне смешайте замороженный банан, замороженные вишни, греческий йогурт, молоко и мед (или манку, если предпочитаете более густую текстуру).

Включите блендер и взбейте все ингредиенты до получения гладкой и однородной консистенции.

Если смузи-боул получился слишком плотным, добавьте дополнительное количество молока и продолжайте смешивать до желаемой консистенции.

Если вы желаете добавить семечки чиа, перемешайте их в смузи-боул с помощью ложки или взбейте их вместе с остальными ингредиентами в блендере.

Вылейте смузи-боул в чашку или миску.

Украсьте верх смузи-боула свежими ягодами и фруктами по вашему выбору, такими как кокосовые хлопья, малина, черника и нарезанный банан.

Готовый смузи-боул можно сразу подавать и наслаждаться его свежестью.

РубрикаЗавтраки

Ингредиенты