Банановое молоко

Банановое молоко — отличная альтернатива коровьего молока для тех, кто придерживается принципов правильного питания, соблюдает пост или имеет непереносимость лактозы. По сравнению с коровьим молоком, в банановом наполовину меньше калорий — всего 60 ккал на стакан. Готовится напиток из мякоти банана и воды. Подсластить его можно мёдом, сахаром, сахарным, кленовым или фруктовым сиропом, сиропом стевии или сгущенкой, если готовить напиток для маленьких сластён. Также банановое молоко можно модифицировать под себя, добавив в него семена чиа, миндаль или другие орешки либо посыпав шоколадом. Употреблять банановое молоко можно как самостоятельный напиток на завтрак или перекус либо использовать его в приготовлении быстрых завтраков: по аналогии с коровьим молоком заливать им мюсли, отруби или кукурузные хлопья.

Банановое молоко
Выход1 порция
Общее время5 минуты
 200 мл Вода
 1 шт Бананы
 2 капли Эссенция ванильная
 1 ч.л. Подсластитель
1

Подготовить необходимый набор ингредиентов: чистую питьевую воду, банан, ванильную эссенцию и подсластитель, например, мёд или сироп стевии.
Бананы лучше брать спелые, мягкие и сладкие.

2

Банан очистить и нарезать кружочками.

3

Поместить в блендер банан, влить воду, добавить подсластитель и ванильную эссенцию.

4

Перебить всё на высоких оборотах до однородной консистенции.

5

Разлить банановое молоко по стаканам и сразу подавать.
Хранить в холодильнике до 24 часов.
Приятной дегустации!

Ингредиенты

 200 мл Вода
 1 шт Бананы
 2 капли Эссенция ванильная
 1 ч.л. Подсластитель

Указания

1

Подготовить необходимый набор ингредиентов: чистую питьевую воду, банан, ванильную эссенцию и подсластитель, например, мёд или сироп стевии.
Бананы лучше брать спелые, мягкие и сладкие.

2

Банан очистить и нарезать кружочками.

3

Поместить в блендер банан, влить воду, добавить подсластитель и ванильную эссенцию.

4

Перебить всё на высоких оборотах до однородной консистенции.

5

Разлить банановое молоко по стаканам и сразу подавать.
Хранить в холодильнике до 24 часов.
Приятной дегустации!

Банановое молоко