Имбирь эффективно помогает в борьбе с тошнотой, а в сочетании с мятой усиливает взаимные полезные эффекты. Ольга Уланкина, эксперт в акушерстве, раскрывает, как эти растения могут помочь при тошноте.
Польза имбиря
Имбирь знаменит своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Его вещество гингерол улучшает пищеварение и предотвращает дискомфорт.
Полезные свойства мяты
Мята помогает расслабить гладкую мускулатуру желудка, улучшая переваривание и уменьшая дискомфорт.
Как приготовить освежающий напиток
Используйте свежие или сушеные ингредиенты: кусочек свежего имбиря и несколько листочков мяты. Залейте горячей водой (80-90 °C) и настаивайте 10-15 минут.
Лимонад с имбирем и мятой
- Необычное сочетание: свежесть мяты и острота имбиря.
- Польза для здоровья: укрепление иммунной системы и улучшение пищеварения.
- Легкость в приготовлении: всего несколько шагов!
Рецепт имбирно-мятного лимонада
Время приготовления: 30 минут
Порции: 6
Ингредиенты:
- 30 г корня имбиря
- 150 г белого сахара
- 1 лимон
- 12 листиков свежей мяты
- 1 л воды
Этапы приготовления:
- Очистите и нарежьте имбирь.
- Промойте лимон, снимите цедру и выжмите сок.
- Смешайте имбирь, лимонную цедру и сахар с водой, доведите до кипения.
- Добавьте лимонный сок и профильтруйте.
- Смешайте с льдом и свежей мятой.
Полезные советы:
- Увеличьте сахар для сладкого вкуса.
- Добавьте мятный экстракт для усиления аромата.
- Употребите в течение 2-3 дней.
Обратите внимание:
Будьте осторожны с имбирем при приеме разжижающих кровь препаратов и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.