Некоторые продукты питания не только не насыщают организм, но и увеличивают энергозатраты, лишающие человека силы. К таким продуктам относятся, например, чипсы, сухарики или булочки с жареной котлетой. Их переваривание требует много ресурсов организма, при этом сами продукты обладают низкой пищевой ценностью.
Также негативное влияние на энергию оказывают изделия из муки высшего сорта или с высоким содержанием сахара. Они быстро перевариваются и дают быстрый подъем энергии, но через некоторое время возникает желание перекусить, так как организм не получил полезных веществ.
Однако самым опасным продуктом, отнимающим энергию, является алкоголь. Он оказывает негативное влияние на печень, вызывая дисфункцию этого органа. Печень содержит множество митохондрий, которые являются энергетическими станциями организма. Алкоголь и продукты с высоким содержанием консервантов могут повредить митохондрии, что приведет к энергодефициту. Часто после употребления даже небольшого количества алкоголя на следующий день у человека отсутствует энергия и настроение.
Если человек постоянно посещает рестораны быстрого питания и употребляет алкоголь, он будет постоянно испытывать энергодефицит. Однако разрешать себе фастфуд или другие вредные продукты один или два раза в месяц в умеренном количестве можно, это не повлияет на энергию здорового человека. Важно помнить о мере и следить за качеством питания, чтобы сохранить энергию и хорошее самочувствие.