Проблемы со слухом, металлический привкус во рту и другие признаки дефицита микроэлементов

Одним из признаков нехватки железа может быть гладкий, ярко-красный язык, который теряет свою текстуру. Обычно эти изменения начинают происходить на кончике языка и постепенно распространяются внутрь. Часто это сопровождается жжением, зудом или болью, а также повышенной чувствительностью и дискомфортом при употреблении солёной или кислой пищи. Кроме того, подобные симптомы могут указывать на нехватку витаминов группы В – В6, В12 или фолиевой кислоты, а также на инфекцию грибами рода Candida.

Странные вкусовые предпочтения тоже могут сигнализировать о нехватке микроэлементов. Так, при недостатке железа человеку может захотеться есть сырое рис, лед, мел, крахмал или даже глину. Нехватка цинка может вызвать тягу к земле или глине, а дефицит кальция — к краске или гипсу.

Еще одним симптомом дефицита магния является покалывание в области щек. Человек также может испытывать онемение или изменённую чувствительность в этой области, а аналогичные неприятные ощущения могут возникать и в руках или ногах. Даже покалывание кожи головы может служить признаком нехватки магния.