Профессор Франклин Джозеф предупреждает, что потребление обезжиренных йогуртов вовсе не способствует снижению веса, а, наоборот, может способствовать накоплению жира на животе и бедрах. Специалист в области диетологии, имеющий многолетнюю практику, утверждает, что популярные «диетические» продукты, в том числе йогурты с низким содержанием жира, часто содержат сахара и другие добавки, которые могут увеличить аппетит и затруднить процесс похудения.
Какие проблемы возникают из-за обезжиренных продуктов?
Профессор Джозеф отмечает, что многие потребители попадают в ловушку, полагая, что продукты с низким содержанием жира полезны. Однако в действительности жир удаляется заменяется сахарами и другими добавками, что может привести к наращиванию веса. Использование таких ингредиентов, как мальтодекстрин и глюкозный сироп, лишь усугубляет ситуацию, вызывая резкие скачки уровня сахара в крови.
Почему стоит отказаться от обезжиренных йогуртов?
Организм нуждается в жирах для нормального функционирования. Их отсутствие может вызвать дефицит витаминов, таких как А и Е, а также коэнзима Q10, что негативно сказывается на здоровье и молодости. При этом обычные йогурты и другие молочные продукты не только более полезны, но и помогают избежать постоянного чувства голода.
Как правильно выбрать продукты для похудения?
Профессор рекомендует выбирать натуральные варианты йогуртов, творога, молока и кефира. Такие продукты не только более питательны, но и позволяют контролировать аппетит и потребление калорий. Это поможет избежать ненужного набора веса и поддерживать здоровье на должном уровне.