Если вы хотите продлить свою молодость и сохранить привлекательный внешний вид, полезно обратить внимание на морковь, красное вино и лосось. Эти рекомендации озвучила нутрициолог Карина Газетдинова.
В дополнение к перечисленным продуктам, эксперт выделила зеленый чай, куркуму, любые жирные рыбы и яйца.
Она отметила, что морковь является источником бета-каротина, который в организме превращается в витамин A. Этот витамин crucial для восстановления кожи и поддержания её молодости.
Что касается красного вина, то оно содержит ресвератрол — мощный антиоксидант. Газетдинова подчеркнула, что в умеренных количествах вино обладает противовоспалительными свойствами и поможет защитить клетки от повреждений, замедляя процесс старения и поддерживая здоровье кожи. Кроме того, ресвератрол может способствовать улучшению выработки коллагена.
Лосось — еще один важный продукт, который богат омега-3 жирными кислотами, способствующими улучшению кровообращения и увлажнению кожи. Эксперт добавила, что этот вид рыбы также содержит витамины группы B, необходимые для укрепления волос и предотвращения их выпадения.
В предыдущих высказываниях диетолога Елены Соломатиной утверждалось, что некоторые продукты могут помочь при головной боли. Она отметила, что одним из источников головной боли может быть голод, вызванный нехваткой глюкозы, в таком случае стоит обратить внимание на углеводы.