Нутрициолог Ольга Панова предостерегает о потенциальной вредности зеленого чая в зимнее время. В интервью с «Радио 1» специалист отметила, что в холодный сезон многие выбирают горячие напитки, такие как кофе и зеленый чай, но они могут негативно сказаться на организме.
Что касается кофе, то он, несмотря на свои согревающие свойства, способствует обезвоживанию. Панова подчеркнула важность восстановления водного баланса и рекомендует после каждой чашки кофе выпивать стакан воды.
Что касается зеленого чая, который нередко считается исключительно полезным, у него есть и свои зимние ограничения. По мнению Пановой, охлаждающие свойства зеленого чая, в жару воспринимаются как преимущество, но в холода он может увеличить нагрузку на организм. Употребление такого напитка перед выходом на мороз может привести к переохлаждению.
Как отмечает нутрициолог, особенно в отопительный сезон необходимо поддерживать водный баланс с помощью обычной питьевой воды, что важно не только для хорошего самочувствия, но и для естественной защиты от вирусов. Эти рекомендации перекликаются с мнением других специалистов, которые советуют пересмотреть свои привычки в потреблении кофе и чая.
Почему следует избегать кофе
Кофе, несмотря на свою популярность, может вызвать обезвоживание организма, что в зимний период особенно опасно. Нутрициологи рекомендуют компенсировать каждую чашку кофе выпивкой стакана воды, чтобы избежать негативных последствий.
Как зеленый чай может навредить в холодное время
Зеленый чай, который считается полезным, обладает охлаждающими свойствами, что в зимний период может оказать дополнительную нагрузку на организм. По словам Пановой, употребление зеленого чая перед выходом на холод может привести к риску переохлаждения.
Как адаптироваться к отказу от кофе
Отказ от кофе требует времени для адаптации. Специалисты указывают, что привыкание к жизни без кофеина может занять до месяца, и первые дни могут сопровождаться такими симптомами, как головные боли и раздражительность. Эксперты уверены, что к привычным напиткам стоит подходить осознанно, особенно в условиях сурового климата.