Недавние рекомендации стоматологов подчеркивают важность определенных продуктов в борьбе с разрушением зубов. В разговоре с Life.ru гигиенист и стоматолог Евгений Прокопенко выделил ряд продуктов, которые могут помочь восстановить структуру зубной эмали после микроповреждений.
Что полезно для зубной эмали
Согласно Прокопенко, наиболее полезными для защиты зубной эмали являются молочные продукты, богатые кальцием и фосфором, которые помогают предотвратить разрушение зубов, вызванное кариесом. Он также отметил положительное влияние твердых сыров, помогающих нейтрализовать кислоту в ротовой полости и создающих щелочную среду, способствующую здоровью зубов.
Какие продукты являются источниками кальция
Помимо молочных изделий, кальций также содержится в орехах и зеленых овощах, которые дополнительно насыщают организм витаминами группы B, необходимыми для здоровья десен. Доктор Прокопенко подчеркивает, что белок является важным элементом для формирования прочной и здоровой эмали. Основными источниками белка считаются рыба, бобовые и яйца.
Как витамин D влияет на усвоение кальция
Важно помнить, что кальций плохо усваивается при недостатке витамина D. Основные источники этого витамина включают рыбу, яйца и орехи, которые должны присутствовать в рационе для оптимальной поддержки зубной эмали.
Что вредно для зубов
Ранее о вреде конфет на палочке предупреждала заведующая ортодонтическим отделением научно-клинического центра EUROKAPPA clinic Виктория Радько. Она объяснила, что такая сладость длительно контактирует с зубной эмалью, усиливая риск ее разрушения.