Согласно словам кардиолога «СМ-Клиника» Анастасии Малай, здоровый образ жизни и правильное питание играют ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В интервью, предоставленном «Ленте.ру», Малай выделила несколько категорий продуктов, которые могут негативно сказываться на здоровье сердца.
Почему важно контролировать потребление соли
Кардиолог отметила, что переизбыток соли представляет опасность для сердца. Несмотря на то что соль в небольших количествах необходима организму, её избыточное употребление может привести к задержке жидкости, повышению артериального давления и отекам. Малай подчеркнула, что около 80 процентов соли попадает в наш организм не из солонки, а из готовых продуктов, таких как хлеб, колбасы, соусы, консервы, полуфабрикаты и даже печенье.
Как сахар влияет на сердце
Сахар также представляет собой серьезную угрозу для сердечно-сосудистой системы, по словам Малай. Он содержится не только в сладостях, но и в таких, казалось бы, безобидных продуктах, как молочные коктейли, готовые завтраки и фруктовые йогурты. Избыточное потребление сахара может привести к нарушению обмена веществ, ожирению и истощению сердечной мышцы, поскольку вызывает дефицит тиамина.
Какие мясные продукты стоит исключить
Врач также призвала проявлять осторожность в отношении переработанных мясных продуктов, таких как колбасы, сосиски и полуфабрикаты. Эти продукты содержат консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы, которые могут негативно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы при регулярном употреблении.
Что важно знать о трансжирах
Малай предупредила о вреде трансжиров для сердца. Эти вредные вещества можно встретить в маргарине, спредах, фастфуде, кондитерских изделиях и различных закусках.
Ранее кардиолог Ли Янь также делился рекомендациями по улучшению здоровья сердца, включая регулярный мониторинг уровня сахара в крови.