Врач-диетолог Дмитрий Семирядов сделал важное заявление о вреде фруктовых соков и предложил полезную альтернативу.
По его словам, в большинстве соков присутствует большое количество сахара, и хотя один стакан не нанесет вреда, во время праздничных застолий дети могут выпивать до нескольких литров этих напитков. Это, в свою очередь, может привести к лишнему весу, кариесу и различным проблемам с пищеварением.
Семирядов также подчеркнул, что даже свежевыжатые соки не могут считаться безопасной заменой, так как они содержат много сахара и недостаточно клетчатки, что может вызвать скачки уровня сахара в крови. Вместо соков он рекомендует употреблять свежие фрукты, а также предлагает готовить детям домашние смузи из овощей и фруктов.
Эти напитки гораздо более полезны, так как они содержат больше клетчатки и меньше сахара. Важно, однако, придерживаться меры — ограничивая их употребление до одного стакана один-два раза в неделю.
Ранее Семирядов также высказывал мнение о бутылированной воде, назвав ее потенциально вредной для здоровья.