Врач-диетолог Мария Купреева представила список привычек в питании, которые на самом деле не приносят пользы здоровью. В интервью HuffPost она отметила, что многие популярные советы по питанию не оправдывают ожиданий.
Что занимает первое место в списке бесполезных диетических привычек?
По словам Купреевой, в топ бесполезных привычек попадают вегетарианские заменители мяса, такие как растительные котлеты и сосиски. Эти продукты, обычно подвергшиеся глубокой переработке, часто содержат большое количество соли, консервантов и красителей, что может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что насчет готовых каш и соков?
Купреева также акцентировала внимание на том, что люди часто неправильно оценивают полезность каш быстрого приготовления и соков. Эти продукты, по её мнению, содержат незначительное количество питательных элементов и много сахара, что сводит на нет их предполагаемую пользу.
Как обстоит дело с протеиновыми батончиками и порошками?
Диетолог усомнилась в преимуществах протеиновых батончиков и порошков, которые многие считают полезными. Хотя такие продукты могут быть удобным перекусом, когда нет времени, гораздо большее количество пользы приносит употребление цельных источников белка.
Каково мнение о яйцах и желтках?
Наконец, Купреева призвала не следовать распространённому мнению о том, что яйца без желтков более полезны. Она подчёркивает важность желтка для организма и рекомендует не отказываться от него, если лишь это не прописано врачом.
Что говорила Екатерина Кашух?
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух упомянула, что некоторым людям следует есть перед сном. По её словам, ночной перекус может быть полезен для людей с диабетом, имеющих эндокринологические заболевания, а также для спортсменов, которые восстанавливаются после физической нагрузки.