Эндокринолог и иммунолог Гульнара Филатова в интервью «Ленте.ру» предупредила о потенциальных рисках, связанных с употреблением винограда, бананов и дыни. «Фрукты, несмотря на свою популярность как символ здоровья, не всегда приносят только пользу. Ключевыми факторами являются их питательная ценность, количество и состояние организма человека», — отметила врач.
Почему виноград опасен
Виноград может казаться безобидным, но даже небольшая порция ягод может существенно увеличить нагрузку на поджелудочную железу и печень. По словам Филатовой, высокий уровень глюкозы и фруктозы в винограде может резко поднимать уровень сахара в крови. Это считается фактором риска для людей с избыточным весом, диабетом или преддиабетом.
Каковы риски от бананов
Также, по мнению врача, бананы представляют собой коварный продукт. Хотя они популярны как быстрый перекус или замена сладостям, их высокий гликемический индекс может способствовать значительному подъему сахара в крови. Избыточное употребление бананов может оказать негативное воздействие на людей, склонных к метаболическим нарушениям, а для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, они становятся источником пустых калорий. Кроме того, высокий уровень калия в бананах может быть опасен для людей с проблемами почек.
Почему дыня может быть опасна
Третьим опасным фруктом Филатова назвала дыню, которая нередко приводит к перееданию и резким изменениям уровня глюкозы в крови. Врач предупредила, что сочность дыни, а также её сочетание с другими продуктами могут спровоцировать вздутие живота и дискомфорт в пищеварении, особенно у людей с чувствительным желудком или предрасположенностью к нарушениям микрофлоры кишечника.
Ранее диетолог Мелисса Джагер в своем фоне упоминала, что для долголетия следует употреблять фисташки.